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目前分類:減肥。日記 (8)

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8/12~8/16

8/12(五)

這一天怠惰了,要週末了,開始了大餐時間....

浪漫晚餐是吃了好吃的排餐(高雄有名的阿亮雞排)還配了啤酒

晚上做了35下的仰臥起坐

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8/9~8/11

8/9(二)

晚上臨時接到工作上的突發狀況,忙著處理

所以這一天沒有做的健身操,對不起辣媽鄭多燕...(I miss you)

但還是在睡前做了35下了仰臥起坐,至少把小腹的肥肉肉訓練一下

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8/7~8/8

8/7(日)晚餐太晚吃,要運動時還很飽

老公滷的滷味,太好吃了,吃太多~嗚嗚

所以怠惰了,睡前趕緊做了35下的仰臥起坐

 

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8/5~8/6

鄭多燕減肥健身操...Fighting

這幾天看了bbs上許多網友的成果分享

有體重變輕的、有本來體重一直卡著下不了的認真跳過後就成功減重的

也有跳了身體變健康、臉色紅潤、體態輕盈、甚至肌肉出現、線條變讚的

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恩,今天去買了體脂計

昨天在大哥家量了,數據有夠高,我身上居然有這麼多%的脂肪

今天衝去買,要開始記錄了

加油,衝吧


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3/9(二)早晨51.8公斤,晚上52.2公斤

早餐:半個方師複雜糧麵包+阿薩姆奶茶大杯

午餐:營養午餐。飯+洋蔥炒蛋火腿+海帶+綠豆湯

晚餐:甜酒釀蛋+一片全麥土司包肉鬆+海苔五片+芭樂1/4顆

沒便便

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到醫院看病,量體重54.4公斤,因為太震驚,所以謊報給護士小姐54公斤

一直以來,在家裡量,都盡量選擇早上梳洗完,穿著輕便睡衣時

所以穿著牛仔褲的體重,總是被我選擇性忽略

回想,年輕時,也是穿著牛仔褲阿,誰會在外面脫光光量體重阿?

別再欺騙自己了,傻子,喔~是胖傻子

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減肥的第一件事情是什麼?

妳猜~

是承認自己真的變肥了

而且是變的很肥,痴肥,超級痴肥,變形,又老又胖

跟年輕時的自己,完全不同了

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